Sou apaixonada por café, mas não aquele café no copo e sim, aquele que você pode sentir o cheiro e saborear numa xícara, com charme. Evito tomar café à noite e adoro tomar pela manhã para acordar, logo depois de comer umas frutinhas e cereais. Assim, acordo e fico pronta para enfrentar o dia. E olha que se eu não tomar um cafézinho de manhã, fico até com dor de cabeça! Não é para ficar bebendo café como se fosse água hein! O negócio é saborear . .
E você? Se não gosta, aprenda a saborear.
É uma delícia ir à cafeteria e experimentar os vários tipos de cafés que oferecem.
Outra coisa gostosa é ir à livraria, ler e pedir um café...huummmm...
Ou então ir bater papo com os amigos.
Por que você não experimenta ir no fim de semana à uma cafeteria?
Bom, achei interessante a pesquisa abaixo e resolvi adicioná-la aqui:
"Após o sono, ao acordar, a constante mais natural e comum do ser humano é tomar café. Seria então o café algo benéfico ou prejudicial ao sono ? .O consumo de café estimula o sistema de vigília, aumentando a atenção, concentração e mecanismos neuronais que atuam na consolidação da memória. Como a consolidação da memória ocorre durante a fase do sono sincronizado ( REM ), caso a atividade desta fase fosse aumentada, seria possível aumentar a capacidade de memória do ser humano. Mas a ciência ainda desconhece os mecanismos bioquímicos que ocorrem durante o sono, para interferir com medicamentos na etapa em que a memória esta sendo consolidada.Logo, o sono ainda é uma função que deve ser praticada de forma natural e sem interferência. O consumo de café durante a noite, para estimular a vigília , pode ser prejudicial para a atenção, concentração e memória no dia seguinte. Isto é, não vale a pena o indivíduo ficar até tarde tomando café para estudar ou trabalhar. O melhor é estudar ou trabalhar durante o dia, com o uso de café até o meio da tarde, exercitando a atenção, concentração e memória por meia hora antes de dormir e acordar cedo , para reiniciar a atividade intelectual, com a ajuda de café. As pessoas que dormem normalmente entre 6 a 8 horas, o consumo exagerado de café durante a noite causa uma privação do sono e um prejuízo da atenção e concentração no dia seguinte. Este efeito negativo pode ser atenuado ou mesmo inexistir em pessoas acostumadas a tomar café a noite apenas após meses ou anos. Estudantes que não fazem uso regular de café a noite, podem ter seu aprendizado prejudicado caso estudem até tarde da noite com a ajuda de café. O método mais eficaz é acordar cedo pela manhã para estudar."
Veja mais: http://www.cafeesaude.com.br/cafeesono/insonia.htm
Quadro.3 - PRIVAÇÃO DO SONO, ATENÇÃO E CONCENTRAÇÃO ( n = 362 )
| Quadro 4. - CAFÉ, SONO E APRENDIZADO (6204 estudantes) | |||
| TEXTO DE 250 PALAVRAS E DEZ PERGUNTAS 2 DIAS APÓS | |||
| CONDIÇÕES | DIA DO TEXTO | DIA DAS PERGUNTAS | ACERTOS |
| NORMAL | SEM CAFÉ | SEM CAFÉ | 6 |
| CAFÉ ANTES | COM CAFÉ | SEM CAFÉ | 8 |
| CAFÉ DE DIA | COM CAFÉ | COM CAFÉ | 9 |
| CAFÉ A NOITE | COM CAFÉ | COM CAFÉ | 7 |
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